Gratuito: Workbook para desintoxicación de opiniones ajenas

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RETO 30 DÍAS. VIVIR A MI RITMO

Este reto es la solución idónea para reducir el estrés y mejorar tu capacidad para estar presente, y que reconectes con tu ritmo vital natural.

Es un reto muy sencillo y pensado para que puedas hacerlo incluso si tu agenda está muy apretada, así que sólo necesitarás unos minutos al día.

DEJA DE COMPLACER A LOS DEMÁS

Descubre cuánto tiempo le dedicas a los demás a lo largo del día

Identifica con este sencillo test cuánto tiempo dedicas de tu día a complacer a los demás y  el paso a paso para empezar a dedicarte tiempo a ti.

UN RATITO PARA TI

Tómate un cuarto de hora para cambiar tu ritmo. Conecta tus cascos y usa esta música para meditar, para tomarte un té, mientras paseas o, simplemente, para no hacer nada.

¡Disfruta de la música!

WORKBOOK PARA DESINTOXICACIÓN DE OPINIONES AJENAS

Este libro de ejercicios es la manera perfecta para que te depures de las opiniones de los demás. 

En él encontrarás ejercicios y plantillas que te ayuden a tomar conciencia del peso que tienen en ti las opiniones de los demás y aprendas a equilibrar la balanza. 

Está pensado para que puedas escribir, así que sólo tendrás que imprimirlo para rellenar los ejercicios.

TU DIARIO SLOW

Un ejercicio muy sencillo de 5 minutos para empezar a llevar una vida lenta.

Da el primer paso y descarga este ejercicio en audio.

7 MINICAMBIOS PARA VIVIR UN DÍA DIFERENTE

Vives tan deprisa que, a menudo, vives en automático y cada día parece exactamente igual que el día anterior. Te levantas y haces lo mismo cada día. Nada de lo que haces te despierta curiosidad por conseguir algo nuevo.

Por eso hemos creado esta guía gratuita para ti en la que te contamos 7 cambios infinitesimales para tener un día diferente.

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